La lucha contra el vínculo entre la obesidad y la hipertensión La lucha contra el vínculo entre la obesidad y la hipertensión

La obesidad y la hipertensión tienen una relación tan estrecha que algunas personas tienen una palabra para ello: la hipertensión, la obesidad. Todos hemos oído que la obesidad y la hipertensión están vinculados, pero la forma en que están conectados. Echemos un vistazo a lo que la hipertensión y la obesidad son en realidad y cómo se afectan entre sí

¿Qué es la hipertensión?

La palabra hipertensión es sólo una palabra elegante para la presión arterial alta. Si usted es menor de 65 años y su presión arterial es superior a 135/85, que se consideran a sufrir de hipertensión. Para los mayores de 65 años, la hipertensión arterial es considerada tiempos normales, por lo que estos números deberían ser más altos para ser considerado hipertensión. Ahora, cuando la presión no es perjudicial en sí mismo puede conducir a condiciones peligrosas, como la enfermedad cardiovascular

Los factores de riesgo para la hipertensión

Genética

Sexo

Edad

Carrera

Nivel de estrés

De fumar

Una dieta rica en sodio

El consumo de alcohol

Obesidad

¿Qué es la obesidad?

La obesidad es una colección de grasa corporal llamada tejido adiposo. Hay un número de factores que pueden contribuir a la obesidad. Estos factores incluyen:

Genética

Metabolismo

Psicología

Sociedad y cultura

La falta de ejercicio

Alta nutrición de calorías

La relación entre la obesidad y la hipertensión?

Las investigaciones muestran que la obesidad es una causa de la hipertensión. Los expertos no saben la causa exacta de este enlace, pero hay varias teorías al respecto. La acumulación de tejido adiposo causa estrés para el riñón y el sistema nervioso simpático o bien. El efecto de ambos de estos sistemas de aumentar la reabsorción de sodio, lo que conduce a la hipertensión. Además, el efecto de tejido adiposo en el riñón también puede conducir a la enfermedad renal en etapa terminal, que a su vez conduce a la presión adicional.

El efecto de la grasa en el sistema nervioso simpático puede tener otras consecuencias. El sistema nervioso simpático se activa normalmente solamente durante situaciones de estrés. El exceso de activación del sistema podría conducir a la hipertensión y la obesidad. Las células que sufren de sistema nervioso simpático pueden desarrollar resistencia a la insulina. Esto hace que la resistencia de las células a negarse a aceptar la glucosa o su utilización como fuente de energía. Esto hace que el cuerpo para aplicar contiene tanto la glucosa como la insulina, que conduce a desviaciones en el metabolismo de lípidos e hidratos de carbono. Esto conduce a una espiral descendente de la acumulación de grasa y la presión arterial alta.

¿Cómo luchar contra ella

Bajar de peso es la mejor forma de combatir estas dos condiciones. Un ejercicio que puede ayudar a hacer esto es caminar. Caminar es una de las maneras más fáciles y seguras de perder peso. Aumenta el metabolismo y ayuda a quemar más calorías.

Otras cosas que pueden ayudar a combatir la obesidad y la hipertensión son:

Reducir el sodio en su dieta

Consumir menos alcohol y cafeína

Reducir el estrés

Dejar de fumar si usted es un fumador

No comer dentro de 3 horas de sueño

Beber 8 vasos de agua al día

Reemplazar las grasas saturadas por grasas insaturadas saludables

Hombre prevenido vale por dos, ahora que son educados acerca de la relación entre la obesidad y la hipertensión, pueden ayudar a combatir estas condiciones antes de que se conviertan en condiciones más mortíferas.

Entender la diferencia entre un psicólogo y un consejero Entender la diferencia entre un psicólogo y un consejero

Un psicólogo tiene un doctorado en psicología. Los psicólogos pueden especializarse en muchas diferentes sub-especialidades dentro de su campo. Ellos pueden o no pueden hacer terapia. En cuanto a los consejeros y terapeutas, que depende del estado de individuo y sus leyes. El terapeuta matrimonial y familiar (MFT y ex Consejero Matrimonial, Familia e Infancia, MFCC) son terapeuta. Muchos estados tienen MFTs pero a veces con diferentes calificaciones. En general, una MFT o consejero profesional licenciado (LPC) tendrán una mayor capacitación en la terapia de una psicóloga y tendrán que hacer más horas de prácticas de asesoramiento que un psicólogo o incluso un psiquiatra. Los psicólogos o psiquiatras pueden recibir tanto entrenamiento en terapia como deseen, pero muchos de ellos no es necesario para obtener la certificación. Obviamente, un psiquiatra es un médico y puede hacer más el diagnóstico y la prescripción de medicamentos que la terapia actual.

Un consejero, a menos que sean una especie de consejero con licencia del estado, puede tener poco o ningún entrenamiento. En la mayoría de los estados, cualquier persona puede llamarse un consejero, sin ningún tipo de formación o licencia. La terapia es un término legal y no un consejero sin licencia puede llamarse un terapeuta o un plan de terapia que hacer no importa lo buenos que son.

Un consejero con licencia en realidad podría tener más entrenamiento en terapia de un psicólogo, dependiendo de la habilidad de la formación psicólogo y consejero requerido. Un asesor sin licencia puede no tener formación o experiencia, y que no es mejor en el asesoramiento de su camarero local o el conductor del autobús. Por otro lado, un consejero sin licencia, que es uno mismo-entrenado o recibido mucha capacitación y tenía mucha experiencia, pero sin obtener un título o licencia, puede ser mejor que una gran cantidad de consejeros o terapeutas con formación y licencias.

Cuando se trata de obtener cualquier tipo de terapia o consejería, sigue siendo el comprador tenga cuidado. La licencia o el grado no es garantía de un buen terapeuta y no hay garantía de que sea compatible con usted y útil para usted. Es mejor obtener referencias de personas que han visto a un terapeuta o consejero. Puede ir a un consejero sin licencia, sin un grado avanzado y pagar $ 50 por hora y más ayuda de lo que podía de un psiquiatra que cobra $ 300 por hora.

Existe una correlación entre el calcio y el cáncer? Existe una correlación entre el calcio y el cáncer?

Investigaciones científicas recientes han descubierto una correlación definitiva entre el calcio y el cáncer. El calcio juega más funciones biológicas a lo largo de nuestro cuerpo que cualquier otro mineral que tomamos pulg Todas alimentar nuestras células para ayudar en la replicación y reparación de nuestro ADN se lleva a cabo con la ayuda de este renacimiento mineral. Entonces, ¿cómo se compara el nivel de nuestro producto del calcio afecta a nuestro riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer? A continuación se presentan algunos de los descubrimientos recientes.

El calcio y el cáncer colorrectal en las mujeres

El estudio del Instituto Nacional del Cáncer de EE.UU. de 2009 encontró que una ingesta diaria de calcio de 1.200 miligramos por día (el equivalente a cerca de tres porciones de productos lácteos, como la leche y el queso) en mujeres de 50 años o más, redujeron la probabilidad de desarrollar tumores anormales llamados pólipos, que son precursores de cáncer colorrectal. El estudio también reveló que el calcio promueve la regeneración saludable dentro del sistema gastrointestinal, la producción de jabones de calcio que reducen la capacidad de los ácidos que se producen naturalmente en el tracto gastrointestinal para dañar las células que podrían conducir a problemas durante la replicación.

El calcio y la vitamina D

Un estudio dirigido por la Dra. Jennifer Lin Harvards encontró que el calcio, cuando se combina con el aumento de la ingesta de vitamina D (que se obtiene a partir de la exposición al sol y una variedad de pescados grasos como el salmón, el atún y el arenque), reduce el riesgo desarrollo del cáncer de mama en mujeres premenopáusicas en un 30%. El estudio concluyó que el calcio y la vitamina D, de combinación, inhibir la producción de crecimiento de tipo insulina como en el cuerpo, que es una hormona que estimula el factor de crecimiento de células de cáncer de mama. Puesto que el sol es una fuente importante de vitamina D, y los riesgos para la salud asociados con la exposición dado mucho UVB, los médicos recomiendan a sólo diez minutos de exposición al sol al día, junto con dieta y suplementos para lograr la dosis diaria recomendada 1.000 UI por día.

Food Vs Suplementación

El calcio se encuentra generalmente en los productos lácteos como la leche, el yogur y el queso, y verduras de hoja verde, como espinacas cocida y cruda de soja. Dado que la investigación sobre los efectos del calcio sobre el cáncer se encuentra todavía en su infancia, los médicos recomiendan que se debe obtener la cantidad diaria preferentemente a través de las fuentes de alimentos en lugar de suplementos. Esto es principalmente porque puede haber otros aspectos a estos alimentos que de calcio que puede ser beneficioso (que no estarían disponibles en el suplemento).

El estudio de calcio y sus efectos en el cuerpo, especialmente en lo relativo al desarrollo de ciertos tipos de cáncer, todavía está en el comienzo. Sin embargo, en los últimos años, se ha hecho evidente, en particular para las mujeres, una pequeña cantidad de aceite mineral (1,200 mg para los adultos mayores de 50 años y 1000 mg por 19 a 49) se debe utilizar de forma rutinaria por la planificación de las comidas y los patrones de alimentación. Con todos los beneficios que otorga maravillas minerales en su cuerpo, incluso en la actuación más habitual de sus funciones, parece que lo más profundo de sus beneficios para la salud todavía están por ahí esperando a ser descubierto.

Las diferencias entre un psicoterapeuta, un psiquiatra y un psicólogo Las diferencias entre un psicoterapeuta, un psiquiatra y un psicólogo

La diferencia entre un psicoterapeuta, un psiquiatra y un psicólogo se encuentra en sus funciones específicas dentro del campo psiquiátrico. Sin embargo, todos los tres especialidades se superponen. Un psiquiatra, como la palabra dice, es que el tratamiento de los diagnósticos y de las enfermedades de la psique de la enfermedad mental, un psicólogo está interesado en cómo funciona la psique, ¿por qué la gente hace esto o lo otro, por ejemplo, un psicoterapeuta puede ser, o puede haber otros licenciatarios para trabajar en el tratamiento de la enfermedad mental.

Diagnósticos Psiquiatra y trata la enfermedad y un psicólogo pruebas y medidas de la capacidad mental y las funciones del Estado. La psiquiatría es un campo de la medicina y psiquiatra es un MD; psicólogos no son médicos, pero tienen una amplia formación en la ciencia de la mente y tienen doctorado después de su nombre. En los Estados Unidos, los psiquiatras están más unificados en sus procedimientos de concesión de licencias; psicólogos están sujetas a las regulaciones estatales. Como ejemplo de ello, los psicólogos no pueden escribir recetas, pero hay excepciones: algunos estados que permiten que lo hagan cuando sancionado por un psiquiatra.

Formar parte de este debate sobre la diferencia entre un psiquiatra y un psicólogo es otro grupo de trabajo en el campo de la salud mental, un psicoterapeuta. Este es un término amplio aplicado a los dos psiquiatras y psicólogos y asistentes sociales y enfermeras que tienen licencia en su estado para tratar las enfermedades mentales.

Sin embargo, estos terapeutas de salud mental más pequeños acreditados deben tener una formación especial para trabajar como psicoterapeutas. Ellos están capacitados para diferentes niveles de tratamiento según el tipo de la terapia.Psicólogos cuyo objetivo principal es poner a prueba y calificar y evaluar las capacidades de la mente y psicoterapeutas son también parte de sus funciones. Aunque los científicos interesados ??en la mente y cómo funciona, su descripción de trabajo y su método de llegar a conclusiones pueden ser más amplios en su alcance.

Su nicho o especialidad de salud mental les permite diversificar su actividad a otros campos como la industria, la ciencia y la educación, así como en los estudios clínicos. Cuando el psicólogo trabaja principalmente en el campo de la medicina, se les conoce como los psicólogos clínicos. Esto los diferencia de los entornos de la antropología y de otros trabajos en los que son útiles en la clasificación, identificación y aprender más sobre la ciencia de la mente.

La nueva tendencia en la medicina de la salud mental es que los psiquiatras dejan los detalles del tratamiento de la salud mental actual

La diferencia entre saturado e insaturado La diferencia entre grasas saturadas e insaturados

Las grasas son un componente esencial del cuerpo humano, y se obtienen a partir de fuentes dietéticas. La diferencia entre las grasas saturadas y no saturadas son en su composición química. Los diferentes tipos de grasa tienen diferentes efectos sobre su salud, y conocer la diferencia entre grasas saturadas e insaturadas puede ayudar a hacer la elección de alimentos más saludables.

Las grasas saturadas se les conoce como las grasas malas. Por lo general los alimentos que son altos en grasas saturadas también son altos en

colesterol y el colesterol total aumenta de combinación que aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Las grasas saturadas se encuentran en alimentos que son sólidas a temperatura ambiente.

Las fuentes más comunes son la carne, los huevos y los productos lácteos como la leche, la mantequilla y la nata. Productos horneados como pasteles, donas y frituras contienen grandes cantidades de grasas saturadas. Ciertos productos vegetales, tales como aceite de palma, aceite de cacahuete y aceite de coco contiene grasas saturadas, pero que no contienen colesterol.

Los alimentos que contienen grasas saturadas se deben limitar en su dieta debido a sus efectos nocivos sobre la salud. Elija cortes magros de carne, la selección de los productos lácteos bajos en grasa siempre que sea posible y limitar su consumo de alimentos fritos son todas las formas de reducir el consumo de grasas saturadas. Alternativamente, los productos que contienen grasas saturadas pueden ser reemplazados con grasa insaturada que contiene productos para mejorar la salud cuando sea posible.

La grasa no saturada es el buen tipo de grasa. Este tipo de grasa ayuda a bajar el colesterol y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas son alterativa saludable a las grasas saturadas.

Las grasas monoinsaturadas se encuentran en productos como el aceite de oliva y aceite de canola, son alternativas útiles que se pueden utilizar en la cocina para reemplazar la grasa saturada que contiene productos. Las grasas monoinsaturadas se encuentran en grandes cantidades en alimentos como el aguacate, y diversos tipos de frutos secos y semillas.

Los aceites vegetales, como el aceite de maíz que contienen grasas poliinsaturadas, y que también se encuentran en pescados como el salmón y la trucha. Omega 3 y Omega 6 son tipos de grasas poliinsaturadas, que se obtienen de la dieta porque el cuerpo no puede producir por sí misma los grasas. Omega 3 y Omega 6 tienen efectos positivos en el cerebro, la salud del corazón y la movilidad articular.

Al leer las etiquetas de nutrición no siempre es fácil saber qué alimentos contienen el tipo de grasa. Como regla general, productos de origen animal y productos envasados ??generalmente contienen grasa (a menos que se indique otra cosa) saturado. Las verduras y los productos pesqueros son generalmente altos en grasas no saturadas. Es importante recordar que todas las grasas son altas en calorías y por lo tanto la ingesta total de grasa deben estar limitadas en su dieta.

Para obtener más información acerca de la diferencia entre grasas saturadas e insaturadas, visite Medline Plus.

Disminución de tiempo del estudio entre los estudiantes universitarios

Disminución de tiempo del estudio Entre Estudiantes Universitarios

Disminución de tiempo del estudio entre los estudiantes universitarios

Enviado ByAdministratoron 15/02/2013 (Visitas: 129) (Votos: 0)

INReference y la Universidad EducationCollege

¿Qué pasó con estudiar?

De los artículos de tecnología, me encontré con "¿Qué pasó con estudiar?" para ser el más interesante. El objetivo principal de este artículo es que los estudiantes pasan mucho menos tiempo a la semana estudiando ahora que hace unas décadas. En concreto, se dice que el promedio de tiempo dedicado al estudio ha disminuido a partir de 24 horas a la semana a sólo 14. La pregunta que muchos académicos están tratando de responder es: ¿por qué este número reducido? El artículo ofrece varias posibles razones para el cambio, y puedo relacionarme personalmente con todos ellos.

La primera causa propuesto para la disminución en el estudio es un cambio en la tecnología. Yo no estaba aquí antes de los ordenadores, así que no sé lo que la vida universitaria era como entonces, pero creo que tener un ordenador personal conmigo casi todo el tiempo me permite acceder a la información de manera muy eficiente cuando lo necesito. Sin embargo, muchos expertos no creen que esta es la razón alumnos estudian menos.

Otra explicación es que los estudiantes son mucho más ocupado ahora de lo que solía ser. Personalmente, estoy matriculado en 17 horas de crédito, y no tengo un trabajo donde yo trabajo 10 horas a la semana. Si yo fuera a estudiar dos horas para cada hora de clase (que esta universidad dice que debería), me iba a pasar 34 horas en el trabajo escolar fuera de la clase, además de 17 horas en clase, más 10 horas en el trabajo. Eso es un total de 61 horas en la escuela y el trabajo cada semana. Y además de las tareas escolares, se espera que los estudiantes a unirse a clubes, participar en actividades en el campus, y espero encontrar tiempo para hacer ejercicio, comer y dormir. Lo que puedo decir de mi propia experiencia personal que no paso en cualquier lugar cerca de 34 horas por semana estudiando. De hecho, yo estimaría que paso cerca de 10-12 horas de trabajo escolar casi todas las semanas. Pero no creo que el ajetreado estilo de vida son la causa de la disminución en el estudio. La razón por la que sólo pasan 10 a 12 horas a la semana en el trabajo escolar es que eso es todo lo que necesito para tener éxito.

Creo que la causa principal de la disminución de la carga de trabajo del estudiante es una disminución en la intensidad de las instituciones educativas. Como estudiante de honores, la escuela secundaria fue muy fácil para mí. Mi último año, nunca hice ningún trabajo fuera de la escuela, excepto para prepararse para un examen AP. Cuando llegué a la universidad, yo no sabía muy bien cómo estudiar. Con el tiempo he desarrollado un sistema que funciona para mí: asisto a las clases, tomar notas, y luego estudié mis notas durante unas horas antes de los exámenes. Creo que esto alude a la razón principal que los estudiantes no están gastando tiempo estudiando: No somos responsables de ninguna obra hasta la época de exámenes. Los cursos están estructurados de tal manera que los exámenes constituyen la gran mayoría de la nota. Por lo tanto, todo estudiante tiene que hacer para tener éxito es pasar un poco de tiempo cada semana para mantenerse al día con el material, y luego pasar algunas horas estudiando antes de un examen.

El artículo llama a este cambio una "ruptura de la relación profesor-alumno". Esencialmente, los profesores quieren retroalimentación positiva de los estudiantes, y ellos saben que asignar más trabajo causará voto negativo. La solución, entonces, es dejar de evaluar a los profesores tan fuertemente basado en la retroalimentación de los estudiantes y de los profesores para asignar más trabajo que los estudiantes tendrán que rendir cuentas por convertir pulg Puedo decir por mi experiencia que las clases que me paso la mayor parte del tiempo, y por lo tanto aprender al máximo, son aquellos en los que me he trabajos escritos o clasificadas para completar fuera de la clase. Creo que el autor de este artículo ha identificado correctamente la razón de fondo que los estudiantes están estudiando menos.

Enviado por: Unknown Author, Ensayo Universitario

La observación de comportamientos tecnológicos entre estudiantes

La observación de comportamientos tecnológicos entre los estudiantes

La observación de comportamientos tecnológicos entre los estudiantes

Enviado ByAdministratoron 15/02/2013 (Visitas: 166) (Votos: 0)

INReference y Educación

Comportamientos tecnológica entre los estudiantes

Para mi observación de los comportamientos tecnológicos he decidido mirar cómo mis compañeros están comprometidos con la tecnología en la biblioteca Thompson. Elegí un asiento cerca de la orilla del balcón del tercer piso en el Atrio Occidental. Este punto de vista permite que me permite ver a los estudiantes que entran y salen de la biblioteca y el uso de las computadoras de la biblioteca en la planta baja, sentados en mesas de estudio en el primer, segundo y tercer piso, y caminar entre las pilas de libros. Mi plan consiste en observar a los estudiantes en cada uno de estos lugares y determinar cuáles son las tendencias que pueda detectar en los tipos de tecnología que están participando con.

Trabajando mi camino desde el principio, empecé viendo los estudiantes entran a la biblioteca y caminar por las escaleras durante unos dos minutos. Yo estaba realmente sorprendido por este breve observación. De los estudiantes que caminan dentro y fuera de la biblioteca, que contaba 20 que se sostiene un teléfono celular ya sea un iPod o en su mano, o tenía los auriculares en sus oídos. Estimo que esto era más o menos un poco más del 50% de los estudiantes que van y vienen durante este periodo de tiempo. Es probable que muchos estudiantes pasan casi todo su tiempo comprometerse con estas tecnologías portátiles, porque supongo que muchas de las personas que observé estaban utilizando su dispositivo antes de llegar a la biblioteca.

A continuación, he decidido mirar a los estudiantes sentados en las mesas en esta área, y ver cuántos de ellos están utilizando un ordenador portátil para la mayoría de su trabajo. Si un estudiante tiene su laptop abierta, voy a asumir que es su principal objetivo, mientras que si se cierra Voy a suponer que están utilizando un libro u otro tipo de material didáctico. Hay 11 personas sentadas directamente a mi alrededor, y de éstos, 9 están comprometidos directamente con un ordenador portátil. Otro tiene un ordenador portátil con él, pero está cerrado. Mirando a través del atrio en el lado opuesto de la misma planta, puedo tomar una muestra mayor: Puedo ver 20 estudiantes en las mesas, de los cuales 12 están utilizando un ordenador portátil. Por todo el piso que hace 21/31 alumnos que participan con un ordenador portátil, o cerca de dos tercios. Como nota al margen, yo no me cuento, aunque obviamente estoy usando mi computadora portátil para registrar esta observación. Creo que estas muestras son muy representativos de la biblioteca en su conjunto, debido a los cambios demográficos que se observa es básicamente el mismo en todo el edificio, y vi gran parte del mismo comportamiento que caminaba en busca de un lugar para trabajar.

Creo que vale la pena señalar que hay muy poco uso de la gran selección de libros que Thompson tiene a su disposición. Veo varios estudiantes sentados cerca de mí que tienen un libro de texto con ellos, pero supongo que la mayoría de ellos fueron adquiridos para una clase específica. Aunque tengo una excelente vista de miles de libros en las pilas, no he visto a nadie que venga y saque un libro de un estante, ya sentado hace unos 45 minutos. Creo que esto dice mucho acerca de cómo los estudiantes están comprometidos con la tecnología - muy probablemente el Internet - para reemplazar el uso de libros tangibles.

Basado en lo que he visto, me siento bastante seguro de que casi todos los estudiantes de esta biblioteca (si no es el 100%) tiene con ellos alguna forma de tecnología electrónica que están participando con por lo menos una vez durante su tiempo aquí.

Enviado por: Unknown Author, Ensayo Universitario