Libertad de Sentimientos

Libertad para los Sentimientos

Carrocería y Liberación Emocional

Por Cathy Ulrich

Publicado originalmente InBody Sensemagazine, agosto / Invierno 2005. Copyright 2005. Carrocería Asociados y profesionales del masaje. Todos los derechos reservados.

Comenzó como una visita típica. Jennifer estaba buscando ayuda para la baja espalda crónico y dolor en la cadera y en el transcurso de varias sesiones de trabajo corporal, que trabajó para limpiar las zonas de tirantez lo largo de sus piernas, las caderas y la espalda baja. Pero en este día, como he liberado suavemente el lado de su cadera, su expresión facial cambió de uno de placer a una de perplejidad.

"Eso es interesante", dijo. "Acabo de recordar cuando todo esto empezó."

Escuché al recordar el accidente que se inició un ciclo de dolor que había soportado durante años.

"Me caí de la parte superior de una pirámide humana en un campamento de porristas de verano en la escuela secundaria. Lo curioso es que los recuerdos son las inundaciones en mi cerebro - cosas que había olvidado hace mucho tiempo. Recuerdo el día, el clima, el olor de tocino cuando me desperté, lo que tenía para el desayuno. Es todo tan vivo ". Como se llenaron de lágrimas que ella describió la caída, cómo se sentía impotente y avergonzado cuando ella no podía levantarse. ¿Cómo tuvo que abandonar el campo y dejar el equipo en su último año.

Esperé, vi y escuché, dando mi presencia y apoyo total mientras revivía el evento. A partir de ese período de sesiones futuro, Jennifer se puso mejor. Físicamente, la cadera y el dolor de espalda baja comenzaron a resolver, y ella sintió que había puesto en contacto con un acontecimiento importante en su vida.

"No tenía ni idea de que la caída había sido tan devastador", dijo. "Ha sido un punto clave en mi vida cuando cambiaron muchas cosas."

¿Qué estaba pasando en esta sesión crucial? Jennifer experimentó una liberación emocional, como resultado de la carrocería. Porque se sentía segura y con el apoyo, ella fue capaz de trabajar a través de algunos de los sentimientos que habían subido, que le ayudó a entender el origen del dolor crónico.

Hemos oído hablar mucho acerca de la conexión entre el cuerpo y la mente, pero lo que realmente pasa cuando de repente se siente una emoción fuerte o recuperar una memoria mientras recibe un masaje? Ayuda a entender primero cómo funciona la conexión mente-cuerpo.

El Cuerpo-Mente conexión

Desde muy temprana edad, aprendemos hábitos acerca de cómo - o cómo no - mostrar nuestras emociones. Algunas emociones como la ira, la rabia, la frustración, o incluso no se animan. La supresión de las emociones pueden ser la diferencia entre ser aceptado por nuestros padres, amigos y maestros o de ser castigado, criticado o avergonzado.

¿Pero qué sucede con las emociones reprimidas? ¿A dónde van cuando no estamos autorizados por los padres o incluso a nosotros mismos para mostrarles?

Nuestra mente consciente tiene muchas funciones. Dirige el movimiento voluntario en nuestros cuerpos. Determina cómo nos sentimos acerca de nuestro medio ambiente, y toma decisiones sobre la mayoría de los aspectos de nuestras vidas. Debido a que la mente consciente consigue información de nuestros sentidos y dirige nuestros músculos se muevan, que está totalmente ligado a nuestro sistema nervioso. Nuestro sistema nervioso controla nuestros cuerpos. Además, nuestra mente inconsciente - esas cosas que pensamos, pero no conocemos - es también parte de nuestro sistema nervioso.

Cuando aprendemos a no mostrar nuestros sentimientos, por lo general entran en nuestros cuerpos. Estamos tensos los músculos de nuestro cuello en vez de fruncir el ceño, contenemos la respiración en lugar de llorar, o nos apretamos nuestra mandíbula en vez de gritar. Si se repiten estos patrones, la supresión emocional se convierte en un hábito, la mente inconsciente toma el control, y el cuerpo se vuelve un almacén para no expresados, sentimientos inconscientes.

En algún momento en casi toda nuestra vida, hemos experimentado un claro ejemplo de la conexión mente-cuerpo. Recordemos un momento en que había que dar un discurso o jugaste tu primer recital de música. Fueron sus palmas sudaban, se sintió mareado, le latía el corazón? En una situación de miedo escénico, que probablemente eran perfectamente seguro, y nadie de la audiencia iba a saltar y agarrar, pero sus propios sentimientos sobre la situación causó que su cuerpo reacciona de una manera que era completamente fuera de su control. ¿Fue capaz de detener la sudoración en las palmas? Probablemente no. Tu mente tomó el control, y expresó sus temores de una manera puramente física.

El lenguaje corporal es otro ejemplo de la conexión mente-cuerpo. Alguien que se siente incómodo en una situación puede sentarse con los brazos cruzados y las piernas cruzadas. Ellos pueden mostrar poca sensibilidad en la cara, pero su cuerpo le dice algo acerca de lo que está pasando en su mente. Muchos patrones de dolor persistentes están asociados con los hábitos posturales que tienen un componente emocional. Piense en cómo se siente o se pare cuando se siente deprimido o ansioso. Postural explotación puede ser totalmente inconsciente y puede ser fijado en el tiempo.

Por último, los patrones de respiración a menudo revelan conexiones mente-cuerpo inconsciente. El estrés, el miedo crónico o ansiedad se mostrará como respiración superficial y / o rápida como el cuerpo permanece en un estado crónico de lucha o huida.

Carrocería y Liberación Emocional

Con una comprensión de cómo se almacenan las emociones en el cuerpo físico, podemos entender por qué la carrocería ayuda a liberar.

La tensión muscular es una de las formas más frecuentes que tenemos emoción. Muchas personas buscan masaje para ayudar a aliviar la tensión del estrés crónico. Al relajar los músculos y reducir la tensión, el masaje libera al patrón en el que se celebra el sentimiento inconsciente. Una vez que la tensión se ha ido, la mente inconsciente pierde su agarre y una emoción puede surgir.

Las personas que tienen exceso de tensión a menudo tienen sistemas nerviosos hipersensibles. Touch apoyo ofrecido por un masajista entrenado puede calmar el sistema nervioso, lo que cambia el patrón de la mente y el cuerpo. Este efecto calmante crea la libertad de los sentimientos que brotan y se publicarán en un entorno seguro y de apoyo, nonjudgemental.

Algunos sistemas de carrocería como Rolfing y Hellerwork realidad contribuyen a cambiar la postura del cuerpo. Estos enfoques de todo el cuerpo pueden incluso ayudar a cambiar un patrón emocional general, mediante la reorganización del patrón estructural que se desarrolló como resultado de la depresión o la ansiedad inicial.

¿Qué es una liberación emocional tiene?

Liberaciones emocionales pueden tomar muchas formas. Como cliente, usted puede sentir la tristeza, el dolor, la ira, el miedo. Sentimientos positivos pueden venir en versiones, pero esto es raro ya que nuestra cultura es más favorable a la expresión de sentimientos positivos en el momento en lugar de suprimirlos. Usted puede tener recuerdos de un evento en particular, pero puede que no sea capaz de asociar sus sentimientos con algo de tu pasado. Usted puede sentir ganas de llorar o de su sentimiento puede venir simplemente con el deseo de tomar una respiración profunda.

Algunas versiones emocionales se asocian con eventos traumáticos específicos, mientras que otros muestran patrones de pensamiento más crónicos. Puede ponerse en contacto con viejas creencias o actitudes inconscientes que ya no te sirven, o usted puede ser sorprendido aprender algo sobre su relación con su cuerpo. Lo que es importante saber es que tu cuerpo te está ofreciendo una oportunidad para crecer y cambiar más allá de los patrones habituales. Si usted está recibiendo un sentimiento que parece estar fuera de contexto con las circunstancias del masaje, puede ser un revestimiento de liberación emocional. Preste atención a sus sentimientos y decirle a su terapeuta lo que está pasando.

Muchos bodyworkers tienen experiencia en el trabajo con liberación emocional. Si bien no están capacitados como psicoterapeutas, pueden estar allí para apoyar a través del proceso de liberación. Por el simple mantenimiento de un contacto a tierra y escuchar, que están ahí para apoyarte como suelte la sensación de que ya no les sirve. Si usted se siente apoyado y seguro, usted es capaz de dejar de lado la emoción - lo más importante, no lo empuje hacia abajo en la vieja manera de suprimir. Cuando las superficies de emoción, tu cuerpo te está diciendo que es hora de dejarlo ir.

La mayoría de la superficie de comunicados y resolver rápidamente. Sin embargo, si usted tiene fuertes lanzamientos emocionales frecuentes en los masajes, o si se siente más ansioso o temeroso, como resultado de la carrocería, es importante buscar la ayuda de un consejero profesional.

Consejería y de la carrocería

Los consejeros profesionales están capacitados para trabajar con los clientes en el ámbito psicológico. Ellos saben cómo tratar problemas de salud mental y son capaces de crear un ambiente seguro en el que explorar material psicológico. Los consejeros ofrecen soluciones a los problemas emocionales y pueden dar consejos relacionados con las preocupaciones personales.

Mientras que muchas personas buscan la ayuda de un consejero para trabajar en profundas heridas psicológicas, orientación también es una gran avenida para el crecimiento personal. Al trabajar en viejos patrones de pensamiento y sistemas de creencias, los clientes pueden descubrir nuevas formas de toma de decisiones y las nuevas formas de ser.

Debido a la carrocería puede revelar patrones de pensamiento inconscientes, muchos consejeros trabajan estrechamente con masajistas y terapeutas corporales, como una forma de potenciar este crecimiento personal.

Colaboro con varios psicoterapeutas que se refieren a sus clientes para la carrocería para ayudarles a acceder patrones inconscientes que pueden ser explorados en sus sesiones de psicoterapia. La combinación es una poderosa herramienta de crecimiento personal. El cuerpo y la mente, finalmente, se pueden conectar de una manera saludable, y el cliente se entera de nuevas formas de expresar sentimientos.

Carrocería ayuda al cliente a tomar conciencia de cómo y dónde se almacena emociones. No todo el mundo experimenta la liberación emocional en las sesiones de trabajo corporal, y nunca he visto a nadie que tenga una liberación emocional en cada sesión.

Muchas veces la liberación toma el terapeuta y el cliente por sorpresa, pero si estamos preparados para la posibilidad, puede ser una experiencia de aprendizaje liberador. El cuerpo se convierte en el maestro de la mente y si permanecemos abiertos, ganamos el poder de tomar nuevas decisiones, aprender nuevos patrones, y crear una vida más saludable, más consciente, la vida.

Cathy Ulrich es un escritor independiente, artista, terapeuta físico y certificado Rolfer avanzada. Ella mantiene una práctica privada en Colorado carrocería e imparte talleres sobre la intuición y la gestión de la energía personal. Ella puede ser contactada en cathy@circleofbeing.com.



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