La lucha contra el vínculo entre la obesidad y la hipertensión La lucha contra el vínculo entre la obesidad y la hipertensión

La obesidad y la hipertensión tienen una relación tan estrecha que algunas personas tienen una palabra para ello: la hipertensión, la obesidad. Todos hemos oído que la obesidad y la hipertensión están vinculados, pero la forma en que están conectados. Echemos un vistazo a lo que la hipertensión y la obesidad son en realidad y cómo se afectan entre sí

¿Qué es la hipertensión?

La palabra hipertensión es sólo una palabra elegante para la presión arterial alta. Si usted es menor de 65 años y su presión arterial es superior a 135/85, que se consideran a sufrir de hipertensión. Para los mayores de 65 años, la hipertensión arterial es considerada tiempos normales, por lo que estos números deberían ser más altos para ser considerado hipertensión. Ahora, cuando la presión no es perjudicial en sí mismo puede conducir a condiciones peligrosas, como la enfermedad cardiovascular

Los factores de riesgo para la hipertensión

Genética

Sexo

Edad

Carrera

Nivel de estrés

De fumar

Una dieta rica en sodio

El consumo de alcohol

Obesidad

¿Qué es la obesidad?

La obesidad es una colección de grasa corporal llamada tejido adiposo. Hay un número de factores que pueden contribuir a la obesidad. Estos factores incluyen:

Genética

Metabolismo

Psicología

Sociedad y cultura

La falta de ejercicio

Alta nutrición de calorías

La relación entre la obesidad y la hipertensión?

Las investigaciones muestran que la obesidad es una causa de la hipertensión. Los expertos no saben la causa exacta de este enlace, pero hay varias teorías al respecto. La acumulación de tejido adiposo causa estrés para el riñón y el sistema nervioso simpático o bien. El efecto de ambos de estos sistemas de aumentar la reabsorción de sodio, lo que conduce a la hipertensión. Además, el efecto de tejido adiposo en el riñón también puede conducir a la enfermedad renal en etapa terminal, que a su vez conduce a la presión adicional.

El efecto de la grasa en el sistema nervioso simpático puede tener otras consecuencias. El sistema nervioso simpático se activa normalmente solamente durante situaciones de estrés. El exceso de activación del sistema podría conducir a la hipertensión y la obesidad. Las células que sufren de sistema nervioso simpático pueden desarrollar resistencia a la insulina. Esto hace que la resistencia de las células a negarse a aceptar la glucosa o su utilización como fuente de energía. Esto hace que el cuerpo para aplicar contiene tanto la glucosa como la insulina, que conduce a desviaciones en el metabolismo de lípidos e hidratos de carbono. Esto conduce a una espiral descendente de la acumulación de grasa y la presión arterial alta.

¿Cómo luchar contra ella

Bajar de peso es la mejor forma de combatir estas dos condiciones. Un ejercicio que puede ayudar a hacer esto es caminar. Caminar es una de las maneras más fáciles y seguras de perder peso. Aumenta el metabolismo y ayuda a quemar más calorías.

Otras cosas que pueden ayudar a combatir la obesidad y la hipertensión son:

Reducir el sodio en su dieta

Consumir menos alcohol y cafeína

Reducir el estrés

Dejar de fumar si usted es un fumador

No comer dentro de 3 horas de sueño

Beber 8 vasos de agua al día

Reemplazar las grasas saturadas por grasas insaturadas saludables

Hombre prevenido vale por dos, ahora que son educados acerca de la relación entre la obesidad y la hipertensión, pueden ayudar a combatir estas condiciones antes de que se conviertan en condiciones más mortíferas.