Síntomas La vitamina K La vitamina K Sobredosis Los síntomas de sobredosis

La vitamina K, llamado así por el koagulation alemán, es un componente esencial en la coagulación de la sangre o de coagulación de la sangre. Se encuentra en una variedad de alimentos y que se produce dentro del mismo cuerpo por las bacterias en el intestino. La vitamina K es soluble en grasa, lo que significa que se almacena para su uso por el cuerpo durante un período prolongado de tiempo. Como resultado, los síntomas de una sobredosis de vitamina K no necesitan necesariamente muestran todos a la vez, pero pueden acumularse durante un período prolongado de consumo excesivo.

De acuerdo con el Instituto Linus Pauling de la Oregon State University, los hombres adultos deben recibir alrededor de 120 microgramos y mujeres de 90 microgramos de vitamina K por día. Rico en vitamina K incluyen muchos vegetales de hojas verdes como la espinaca, la lechuga y el brócoli. Los aceites vegetales, como el aceite de oliva, aceite de canola y aceite de soja también son buenas fuentes de vitamina. Universidad del Estado de Colorado informa que la mayor fuente es aquella que se produce en el país por las bacterias intestinales.

De acuerdo con la Universidad del Estado de Colorado, vitamina K es necesaria para la producción de una variedad de proteínas implicadas en la coagulación de la sangre y la anticoagulación. Obtener más de la dosis diaria recomendada puede ser beneficiosa como la vitamina K también puede ser muy beneficioso para la salud ósea. Escuela de Salud Pública de Harvard informa que las mujeres que reciben 110 microgramos por día pueden ser significativamente menos probabilidades de sufrir una fractura de cadera.

Los síntomas de sobredosis de vitamina K son raros ya que no hay ningún peligro para los niveles detectados de natural vitamina K. Puede haber algunos raros efectos secundarios adversos asociados con la toma en cantidades muy elevadas. Según la Clínica Mayo, los suplementos de vitamina K en ocasiones causa síntomas o de color amarillo pálido de la piel, inflamación, movilidad reducida y dificultad para respirar.

En su forma natural, la vitamina K se encuentra que es completamente no tóxica. Sin embargo, la vitamina K3 sintética puede causar reacciones alérgicas. Esta forma de la vitamina se encuentra ahora sólo en forma de prescripción en los EE.UU.. Las inyecciones de vitamina K3 pueden causar reacciones adversas, como daños en el hígado y anemia, por el Instituto Linus Pauling. La Sociedad Americana del Cáncer informa que las reacciones alérgicas pueden causar una erupción en los casos leves y entumecimiento, dificultad para respirar, shock, e incluso en los casos más graves.

La vitamina K es un nutriente esencial que está implicado en diversas proteínas necesarias para la coagulación de la sangre. Se encuentra en muchos alimentos saludables y producida por el cuerpo en cantidades moderadas. Consumir cantidades excesivas de vitamina K a través de alimentos por sí sola no se ha encontrado para causar ningún síntoma, pero los suplementos de vitaminas y vitamina K3 sintética puede producir efectos adversos. Pregúntele a su médico antes de comenzar cualquier régimen de suplementos vitamínicos.

Evitar una sobredosis de calcio: ¿Cuánto es demasiado? Evite una sobredosis de calcio: ¿Cuánto es demasiado?

Tenga cuidado al tomar suplementos para ayudar a evitar una sobredosis de calcio. Si usted piensa que más es mejor, piensa otra vez, sobre todo cuando se trata de suplementos de vitaminas y minerales. Siguiendo algunas pautas simples le ayudarán a obtener el calcio que su cuerpo necesita, sin el peligro de exagerar.

¿Qué es el calcio?

El calcio es un mineral que se almacena en los huesos. Es el mineral más abundante en el cuerpo humano. El calcio puede venir en forma de suplementos o de forma natural en los alimentos.

¿Por qué necesito el calcio?

El calcio es esencial para la formación de huesos y dientes fuertes. Particularmente las mujeres necesitan el calcio para prevenir la osteoporosis. El calcio también es vital para la contracción de los músculos, promueve un ritmo cardíaco regular y también asegura la coagulación adecuada.

No hay duda de que el calcio en absoluto necesario para el crecimiento y para el mantenimiento de las buenas agencias de salud. La pregunta es ¿cuánto es suficiente y cuánto es demasiado.

¿Cuánto es suficiente?

De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos, la cantidad diaria recomendada (RDA) de calcio que se necesita para un promedio de edad de la mujer de 19 a 50 años es de 1.000 miligramos por día. Para las mujeres mayores de 50 años de edad, la cantidad diaria recomendada aumenta a 1,200 miligramos por día para dar cuenta de la pérdida de hueso natural que muchas mujeres experimentan. Estos son valores medios y pueden variar en ciertas circunstancias.

Las dosis diarias recomendadas son diferentes para los bebés y los niños, sin embargo, son los mismos que para los hombres. Los números también son los mismos para las mujeres embarazadas y lactantes.

Como el calcio

Su no es difícil asegurar que usted está recibiendo la cantidad adecuada de la absorción de calcio por el cuerpo. Consumir la cantidad correcta de alimentos fortificados con calcio e tomar un multivitamínico suele ser adecuada.

Los alimentos que contienen calcio más saludables son variadas y diversas por lo que no es difícil cumplir con los requisitos mínimos. Algunas de las personas con el más alto contenido de calcio son:

Productos lácteos

Yogur

Queso

Tofu

Helado

Algunos pescados y mariscos, como el salmón y las sardinas en lata rosa

Brócoli

Los vegetales verdes, etc

El calcio jugo de naranja fortificado con

Hay hábitos que afectan la absorción de calcio, por lo que evitar el tabaquismo, consumo excesivo de alcohol, la cafeína y las bebidas carbonatadas.

¿Cuánto es demasiado?

El mayor problema sería la ingesta inadecuada de calcio, sin embargo, hay ocasiones en que el exceso de calcio es un problema. Es importante ser consciente de su dieta y la ingesta de suplementos para evitar este escenario.

Ingieren 2.500 mg o más de calcio por día sería demasiado, el exceso puede causar problemas de salud que son incómodos y pueden ser peligrosos. Una cantidad excesiva de calcio en el cuerpo se llama hipercalcemia. Esta condición puede afectar a la función renal, a veces incluso causar cálculos renales. La hipercalcemia puede causar estreñimiento y reducir la absorción de otros minerales importantes.

La línea de fondo es mantener una dieta saludable y estilo de vida y prestar atención a la cantidad de calcio que está ingiriendo. Siga sus señales de los médicos acerca de todos los suplementos que necesita.

Síntomas de sobredosis de vitamina D de los síntomas de sobredosis de vitamina D

La vitamina D es un nutriente esencial sustancialmente adquirida de la luz solar. El cuerpo requiere de cinco a 15 microgramos de vitamina D por día, aunque la dosis óptima es de entre 25 y 50 microgramos por día. Una sobredosis de vitamina D es muy raro porque está disponible en un número relativamente pequeño de fuentes, pero puede ocurrir cuando se toma en cantidades anormalmente altas. Debido a su función primaria se refiere al mantenimiento de los niveles de calcio en la sangre, los síntomas de una sobredosis de vitamina D incluyen problemas asociados con el exceso de calcio en la sangre.

La principal fuente de vitamina D es simplemente la luz del sol. Sin embargo, es imposible tener una sobredosis de la luz solar por sí sola. Los alimentos ricos en vitamina D son pocos y distantes entre sí. Pescado y la leche fortificada son casi las únicas fuentes importantes de vitamina D. dietética Un caso de una sobredosis de toxicidad por vitamina D es casi seguro que muchos de los suplementos de vitamina D, tales como cápsulas de aceite de hígado de bacalao.

Los síntomas de sobredosis de vitamina D puede variar de leves a severos. La Clínica Mayo informa de que los síntomas de sobredosis de vitamina D suelen estar relacionados con el exceso de calcio en el torrente sanguíneo, conocida como la hipercalcemia. Una serie de síntomas digestivos de sobredosis de vitamina D puede desarrollar como náuseas y vómitos, estreñimiento y falta de apetito.

Como resultado de la hipercalcemia, otro posible síntoma de sobredosis de vitamina D son los cálculos renales. Por Institutos Nacionales de Salud, los síntomas renales otros productos de la sobredosis de vitamina D incluyen micción anormalmente frecuente y sed. En casos extremos, los síntomas de sobredosis de vitamina D pueden incluir daño renal a largo plazo.

Cuando se toma en las dosis apropiadas, la vitamina D es un nutriente valioso en el cuerpo. Es responsable de la capacidad del cuerpo para absorber el calcio y el mantenimiento de los niveles de calcio y fósforo en el torrente sanguíneo por los Institutos Nacionales de Salud. También es importante en la regulación de presión arterial. El Instituto Linus Pauling de la Oregon State University informa que además de sus responsabilidades en la regulación del calcio y fósforo, la vitamina D es un gran estimulante inmunológico. Recibir suficiente vitamina D puede ayudar a prevenir la osteoporosis, la hipertensión y las enfermedades autoinmunes. Se puede incluso reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, incluyendo el cáncer colorrectal, el cáncer de mama y cáncer de próstata.

La ingesta excesiva de vitamina D, también conocida como hipervitaminosis D o toxicidad de la vitamina D es una condición causada por el uso de aceite de pescado u otros suplementos vitamínicos. Aunque la vitamina D es una herramienta esencial y nutrientes valiosos para el sistema inmune, puede causar una serie de complicaciones cuando se lleva al extremo. Cualquier persona con preguntas acerca de los síntomas de sobredosis de vitamina D o cuánto deben adoptar en caso de consultar a su médico.