El MS Dieta Swank: alimentos bajos en grasa Guía Swank MS Dieta: Guía Low Fat Alimentos

Vivir con esclerosis múltiple requiere una dieta muy saludable, y Swank MS dieta tiene como objetivo proporcionar un plan de alimentación saludable y deliciosa. El objetivo de la dieta es reducir, grasas saturadas no saludables y aceites poliinsaturados que pueden conducir a una gran variedad de problemas de salud. La dieta aboga frutas y verduras al día, así como los alimentos más naturales procesados. Además, promueve alimentos bajos en grasa, grasas y aceites, lo que elimina eso puede ser perjudicial para el cuerpo.

Alimentos a evitar

Los de la MS de la dieta Swank son instruidos para evitar los alimentos altos en grasas saturadas y los aceites poliinsaturados. Las grasas saturadas no deben sobrepasar los 15 gramos por día, mientras que las grasas poliinsaturadas (aceites) no deben exceder de 20 a 50 gramos por día. Como la mayoría de los alimentos en el supermercado ahora tienen estos ingredientes, encontrar algo delicioso y nutritivo puede ser un desafío.

Algunos alimentos con alto contenido de grasa que usted debe evitar esta dieta incluyen:

Margarina y mantequilla

Acortamiento y Manteca

Los aceites hidrogenados

Imitación Lácteos

Las yemas de huevo

Productos de granos refinados

Preparados comercialmente pasta, patatas fritas y tortas

La carne roja, carnes grasas y aceite de pescado

Lea siempre las etiquetas de los alimentos para asegurarse de que está dentro de su dieta.

Los alimentos recomendados

Dieta En vez de comer alimentos procesados ??y preparados comercialmente pretende dirigir su atención a las alternativas naturales y orgánicos. La MS Dieta Swank aboga por el consumo de:

Frutas y hortalizas frescas

Carne blanca magra

Pescados y mariscos Blanco

Sin grasa los productos lácteos

Los granos enteros

Nueces y semillas

Suplementos vitamínicos

Estos alimentos son bajos en grasa y alta en la nutrición. Otros alimentos se pueden comer con moderación, por lo que es importante estudiar la dieta llena de alimentos y sus valores exactos.

La dieta puede parecer que se necesita mucha disciplina y esfuerzo, sin embargo, ha demostrado ser muy fácil de seguir. Con su énfasis en baja en grasas y alta nutrición, la MS de la dieta Swank ha ayudado a miles de personas con múltiples derivaciones de una esclerosis vida saludable y productiva.