6 maneras de preparar el pollo bajo en grasa 6 maneras de preparar el pollo bajo en grasa

Parte de su programa de alimentación saludable debe incluir algunas comidas con pollo bajo en grasa. El pollo es una buena fuente de proteínas y ayuda a mantener baja la parte grasa de su dieta. El pollo debe ser consumida sin la piel con el fin de evitar la grasa y el colesterol.

1 Chicken Stir Fry

Una sabrosa manera de cocinar el pollo, preservando el valor nutritivo es utilizarlo en una receta de salteados. Hay literalmente toneladas de opciones salteados por ahí. Recuerde que los mejores y más nutritivas recetas incluirán un montón de verduras frescas, una porción saludable de carne blanca de pollo (sin piel) y un poco de arroz o fideos integrales.

Con el fin de mantener esta idea de la grasa, es necesario freír el pollo y las verduras en el aceite de canola o aceite de oliva.

2 Chicken Noodle Soup

El alimento de la comodidad no tiene por qué ser una elección de alimentos poco saludables cuando se prepara en forma de bajo contenido graso. Sólo recuerde mantener las porciones de carne blanca, y utilizar una base de oro baja en sodio. Añadir un montón de zanahorias frescas y apio, junto con una buena cantidad de pasta de trigo integral, y usted tiene una comida completa!

3 Barbacoa de pollo

Pollo Jerk es uno de los favoritos de verano que no sólo se dejan más de verano. Puede hornear barbacoa de pollo en el interior y obtener el mismo gran comida degustación de todo el año. Utilice las piezas de carne blanca a la grasa más bajo y más alto de proteína.

Asegúrese de leer la etiqueta de la salsa de barbacoa para que usted no quiere derrotar a su propósito (elegir un bajo contenido de sodio, marca de bajo contenido de azúcar). Busque recetas bajas en grasa o sin grasa. Combínalo con unos frijoles negros y ensalada, y usted tiene una comida que está repleta de una alimentación sana y baja en grasas. Por otra parte, no hay nada como el sabor de una barbacoa.

Lasaña 4 de pollo bajo en grasa

¿Hay una manera de hacer lasaña menos grasa que normalmente podría ser. Los claves son utilizar un queso bajo en grasa, e incluyen la espinaca y de pollo. Hay varias recetas que se pueden encontrar en línea para dar cabida a su deseo para este favorito. Uso de un grano entero de pasta puede contribuir al valor nutricional general.

5 de curry pita sándwiches de pollo

Esta idea se puede usar varias sustituciones y todavía ser bajo en grasa y nutritiva. Fresco cocinado carne de pollo y rodajas de blanco es el camino a seguir. Usted puede utilizar el yogur bajo en grasa o crema agria como base.

6 pasta cabello de ángel con pollo y verduras

Este es uno de los favoritos y probablemente el más fácil receta de pollo bajo en grasa que se puede cambiar a su gusto. Recuerde que debe utilizar el aceite de oliva y rebanadas frescas de pollo blanco. La idea clave para mantener este bajo en grasa es renunciar a cualquier salsas pesadas para pasta, pero ser generosos con los vehículos.

En general, recuerde que una dosis de pollo normal y sano es alrededor de cuatro onzas y contiene alrededor de 5,1 gramos de grasa. Tenga esto en cuenta al calcular la invención de cualquier receta baja en grasa, y usted debería ser capaz de mantenerse dentro de su límite de calorías y grasa.