No comer para bajar de peso? 5 Efectos Negativos No comer para bajar de peso? 5 Efectos Negativos

Si está trabajando en la pérdida de peso, no comer para bajar de peso no es la opción más saludable disponible. Si usted toma una píldora de dieta que suprime apetito o elegir una dieta de hambre (que deseen bajar de peso rápidamente), privando a su cuerpo de una nutrición adecuada tendrá efectos más negativos en su salud que bien e incluso puede dar lugar a la adición de peso en su lugar.

Si usted todavía no está seguro acerca de cómo iniciar o continuar una comida depriivation plan como una herramienta para bajar de peso, tenga en cuenta los efectos negativos que se puedan producir por debajo de 5:

Negativo efecto # 1: puede conducir a problemas de desnutrición y de la Salud

El cuerpo humano requiere de un consumo regular de vitaminas, minerales, grasas, fibra y proteínas para la función ideal saludable. Dietas de hambre y prácticas no comen privan al cuerpo de los nutrientes necesarios para el buen corazón, pulmón, hígado y otras funciones de los órganos. Esa privación puede conducir a serios problemas cardiovasculares, circulatorias y respiratorias como el cuerpo compensa la falta de nutrientes y energía (para la función reducida) para conservar el combustible que tiene poco.

Efecto Negativo # 2: puede llevar al aumento de peso

Nuestros cuerpos están equipados con mecanismos que nos ayuden a conservar las calorías para sobrevivir cuando no están consumiendo lo que nuestros cuerpos realmente necesitan. Si te metes en la práctica de no comer, su cuerpo comenzará a conservar las calorías que consume, almacenarlas en forma de grasa para sobrevivir en lugar de quemar para producir energía.

Cuando usted come, en vez de quemar los nutrientes para la energía y la función celular, se almacena en forma de grasa, como salvaguardia para la supervivencia. Algunos médicos afirman que el ayuno o la inanición prolongada pueden incluso empeorar la masa muscular magra que desea.

Negativo efecto # 3: Usted puede hacerlo susceptible a atracones

El hambre es un mecanismo de supervivencia básica que todos nacemos para recordarnos que debemos comer para mantener la salud y la vida. Continuamente privarse de los alimentos, incluso en un esfuerzo por alcanzar un peso corporal saludable, no va a liberar el cuerpo de ansia por la comida natural. Mientras que su fuerza de voluntad se puede tener éxito en ayudar a resistir los alimentos durante un tiempo, el mecanismo del hambre de supervivencia te pone en alto riesgo de ir de borrachera en cantidades poco saludables y los tipos de alimentos.

Efecto Negativo # 4: te dejará poca energía para la actividad física sana

La actividad física y el ejercicio no sólo es una gran herramienta para la pérdida de peso, nuestros cuerpos anhelan la actividad física para la salud adecuada. Si su programa incluye los supresores del apetito para perder peso o dieta de hambre, usted rápidamente se descubrirá sentirse débil y cansado. A medida que continúe para reducir su consumo de calorías para bajar de peso, su cuerpo también tendrá menos combustible para proporcionar la energía necesaria para sus actividades diarias. Y si usted está pensando en incluir una rutina de ejercicios con su dieta de hambre, habrá menos energía para alimentar a través de esta actividad.

Negativo efecto # 5: puede causar dolor y secundarios insalubres efectos

Dieta de hambre por un período prolongado de tiempo comienza a robar el cuerpo de la glucosa necesaria. La glucosa en sangre es la energía preferida para nuestro cerebro a la inanición dietas pueden provocar dolores de cabeza. Otros posibles efectos secundarios pueden incluir:

débil

depresión

irritabilidad

erupciones

disminución de la libido

Pérdida del cabello

Ahí lo tienen hambre, es terriblemente insalubres e ineficaz! Así que haga su nevera con alimentos saludables, y comer su camino a su meta de peso!