Fast Food Info Nutrición: Los artículos que son saludables? Fast Food Info Nutrición: Los artículos que son saludables?

Allí artículos realmente saludables para encontrar cuando se examina la información nutricional de comida rápida? Ya que es genial ser verde y saludable ahora, muchos restaurantes de comida rápida están tratando de sacar provecho de la tendencia, con bajo contenido de grasa, opciones ligeras en sus menús. Pero saludable no sólo significa Lite. También significa bajo en grasa y sodio y rica en ingredientes sin procesar y no demasiado alta en calorías. No dejes que se confunden con palabras de moda.

Determinar lo que es saludable

Sin un nutricionista en su entera disposición, la tarea de la búsqueda de elementos saludables en un menú de comida rápida puede parecer desalentador. Sus ojos inmediatamente con intermitentes términos de luz, baja y reducida y pronto usted no está seguro de cuál elegir. Pero con algunos consejos importantes, usted será capaz de buscar las mejores opciones y hacer una selección saludable.

Saludable es:

Proteína a la plancha, a la parrilla o al horno

Ensalada con muchas verduras coloridas y aderezo bajo en grasa en el lado

Panes integrales y pastas

Frutas y hortalizas frescas

, Carnes magras sin procesar

Baja en grasas no saturadas.

Lo que está disfrazado como saludable, pero no es

En muchos casos, el menú light de un restaurante de comida rápida contiene opciones que comienzan saludable, pero terminan poco saludable de la atención! Por ejemplo, no todas las ensaladas son saludables.

Ensalada con proteínas fritos, patatas fritas y salsa son aplicadas muy cargado con grasas y calorías, pero limitado en la nutrición.

Sandwiches se anuncian como fresco y saludable, pero puede ser embalado con las carnes procesadas, condimentos que engordan y panes de harina blanca.

El calcio y el yogur parfaits tener un montón de fruta fresca, granola, pero también pueden tener azúcar, productos lácteos altos en grasa y frutas azucaradas.

Sándwiches de pollo son una selección de la dieta popular. Pero si el pollo está frito, preparado con mayonesa y sirve en un rollo de la harina blanca, la grasa no saludable, colesterol, sodio y harina procesada es mucho mayor que la proteína magra nutrición.

Algunas Sugerencias Saludables

¿Qué mejor manera de cero en las selecciones más saludables (cualquier menú de comida rápida) es hacer su tarea antes de tiempo y lea las etiquetas nutricionales de los alimentos en sus restaurantes favoritos. Además, hay muchas guías en línea que se pueden descargar de forma gratuita (para comparar opciones nutricionales). Como cuestión de realidad, hay incluso sitios web nacionales, sin fines de lucro que proporcionan información útil acerca de las preocupaciones dietéticas especiales, tales como la salud del corazón, la diabetes e incluso la pérdida de peso.

Pero si usted quiere menos tarea, hay algunos restaurantes que son conocidos por centrarse en los alimentos naturales, de alta calidad es nutritiva. Usted puede visitar estos establecimientos para opciones más saludables, y utilizar para determinar lo que es consejos saludables arriba para hacer la mejor opción para usted.

Algunos restaurantes tienen una reputación de alta calidad, la selección de alimentos naturales incluyen:

Panera Bread

Deli de Jason

Noodles and Company

Chipotle

Cuando se trata de comida rápida, ser escéptico de cualquier etiqueta saludables. Después de todo, la comida rápida se ha diseñado por su calidad, no la velocidad. Buscar los elementos más nutritivos, parte a controlar la selección y no tener miedo a desnudarla elección o pedir un pedido especial si viene con los elementos sanos que desea evitar.