Contenido bajo torta grasa todavía puede ser saludable? Torta baja en grasa aún puede ser saludable?

-Cake baja en grasas palabras son música para los oídos de cualquier persona en una dieta pobre en grasas. Sin embargo, puede ser un bajo contenido de grasa de la torta, es delicioso, y también estar sano?

Lo que hace una torta baja en grasas

Baja en grasa es sólo un componente de una dieta saludable, por lo que no se deje engañar por la etiqueta de bajos postres de grasa. No hay tal cosa como un postre completamente sano, pero hay definitivamente postres saludables. Puede identificarlos por su contenido. Si el pastel o galletas favorita ¿buscas recetas o listas de ingredientes que tienen:

todos los ingredientes naturales

baja en sodio

bajo nivel de azúcar

granos enteros

Alto contenido de fruta y / o el contenido de vegetales

sin conservantes

Lo que hace una torta baja en grasas

Si tu pastel o torta receta favorita es bajo en grasa, todavía puede ser muy poco saludables. La mayoría de los pasteles y galletas son dulces porque tienen un alto contenido de azúcar. Pero no se deje engañar por los sustitutos del azúcar que pretenden hacer su tratamiento sin azúcar o bajos en calorías.

Los edulcorantes artificiales son muy controvertidos y no siempre considerado como una alternativa saludable. Algunos estudios afirman diferentes edulcorantes artificiales son seguros y no tienen efectos secundarios. Algunos incluso afirman que no afectará a su índice glucémico. Pero a largo plazo, resultados confiables no está disponible todavía. Además, también hay una serie de otros ingredientes debe tener cuidado con, incluso si el contenido de azúcar es relativamente baja. Ingredientes no saludables incluyen:

jarabe de maíz de alta fructosa

colorantes artificiales, edulcorantes o saborizantes

las grasas trans

grasas saturadas

alto contenido de azúcar

ingredientes procesados

conservantes

Sugerencias para hacer o encontrar pasteles y galletas saludables

Como la mayoría de las cosas, hay diferentes grados de maleza cuando se trata de postres. Si bien es poco probable que usted encontrará un delicioso postre (que realmente amas a), que se considera saludable, usted puede encontrar uno que te gusta, no puede considerarse totalmente insalubre.

Por ejemplo: pastel de helado se puede hacer con todos los ingredientes reales y baja en grasa (o productos sorbete) para un impulso saludable.

Pastel de zanahoria hecho de una caja o comprado en una panadería es probablemente va a ser altos en azúcar, hecho con harina blanca poco saludable, y la mantequilla rica en grasa o aceite. Sin embargo, también tiene un alto contenido de zanahorias, pasas y frutos secos, por lo que algunos cambios puede hacer que sea mucho más saludable. Reemplazar un aceite saludable (de oliva o aceite de canola luz) para la mantequilla, el intercambio de harina blanca de trigo, y cortar el azúcar.

Cuando usted está buscando saludables pasteles bajos en grasa en el supermercado, trate de la sección de alimentos orgánicos o conjunto. Por lo general, cuentan con productos libres de químicos artificiales, conservantes e ingredientes artificiales. Sin embargo, ver el contenido de azúcar que aún pueden ser altos.

Al realizar el pedido de una panadería, pregunte acerca de sus harinas alternativas saludables de granos enteros, papillas, y el uso de edulcorantes y colorantes artificiales. Muchas panaderías están dispuestos a trabajar con usted en una alternativa más saludable.

Al hacer su propio, tome sus galletas favoritas con chispas de chocolate y comenzar a reemplazar las opciones más saludables para los azúcares, grasas y sales, y buscar formas de incorporar frutas, verduras, frutos secos y saludable en la receta!