Encontrar el equilibrio

Encontrar el equilibrio

Herramientas para la recuperación de su vida

Por Shirley Vanderbilt

Publicado originalmente en la revista Body Sense, Otoño de 2002.

Copyright 2003. Carrocería Asociados y profesionales del masaje. Todos los derechos reservados.

El exceso en el plato? Millones de estadounidenses sepan cómo se siente.

El estrés se ha convertido en un "dado" en nuestro mundo moderno, y una causa primaria de la enfermedad física y mental de millones de nosotros. Pequeñas cantidades de estrés puede ser una buena cosa, que nos mantiene alerta y en la tarea. Pero incesante estrés, ya sea por horarios de exceso de reservas, la tensión financiera, la falta de sueño o el exceso de malas noticias, puede conducir a la ruptura de cuerpo, mente y espíritu. Cuando la vida te pone sobre extendido en curso de colisión con el desastre, hay algunos pasos simples que puede tomar para recuperar un sentido de equilibrio.

- Reduzca la velocidad y simplificar: Honra a tu verdadero yo por elegir, cuando se puede, sólo las cosas y los acontecimientos que nutren su salud y bienestar. Esto incluye a las personas que pasan tiempo con, el medio ambiente en el que vive y trabaja, y las cosas materiales que posee. A continuación, tendrá más energía y recursos para lidiar con el estrés impuesto desde el exterior.

- Cuida de tu cuerpo: Muchos estadounidenses sufren de la privación del sueño, la mala nutrición, la falta de ejercicio y los excesos de los dulces, la nicotina y el alcohol, todo lo cual añade estrés al cuerpo. Simplemente mediante la eliminación de los malos hábitos y el desarrollo de buenas, puede reducir el estrés y aumentar su suministro de energía.

- Alimente su alma: Tener una conexión espiritual firme un poder superior ha sido demostrado en la investigación para influir positivamente en el resultado de la tensión. Averigua tu relación, tu centro de bienestar, y mantener esa conexión a través del ritual, la práctica religiosa, la meditación o la expresión creativa.

- Use su mente: el nuevo campo de la transformación psicología nos ha demostrado que somos lo que pensamos. Sustitución de pensamientos negativos por positivos, teniendo en cuenta los errores, ponerse en el lugar de la otra persona y vivir una vida de gratitud y el perdón son todos instante de-estrés.

Shirley Vanderbilt es escritor del personal forBody Sensemagazine.



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