¿Por qué no tienes que salir de casa para mantenerse en forma ¿Por qué no tienes que salir de casa para ponerse en forma

Por alguna razón, no es este error común en la cultura actual, con el fin de mantenerse en forma, tiene que ir a un gimnasio. Confía en mí, esto no es cierto. Realmente ni siquiera tiene que salir de su casa. Hay, sin embargo, dos piezas de equipo que recomiendo: Una barra de pull-up y una cuerda para saltar. Usted probablemente puede encontrar tanto por alrededor de $ 20 en eBay.

Hay cuatro ejercicios que pueden producir un excelente nivel de gimnasio en casa. Estos son flexiones, flexiones, abdominales y saltar la cuerda.

Push-ups

Todo lo que tienes que hacer para comprender lo poderoso que puede ser un push-up es leer un poco sobre el ex ganador del Heisman y corredor de la NFL Herschel Walker trenes. Ha actuado y abdominales todos los días desde que tenía 12 años - que es 48 ahora y completos 750-1500 abdominales por día y 2.000 + abdominales al día. Increíble. Lo que es aún más fascinante es que Walker afirma que la cantidad de tiempo que pasó el levantamiento de pesas es casi inexistente. Walker google y ver lo que parece. Usted se sorprenderá con las flexiones y abdominales fueron capaces de hacer por él.

Abdominales

Obviamente, yo no iba a mencionar esquema push-up Walkers, sin mencionar nada acerca de abs. Nuestros músculos abdominales son algunos de los músculos más importantes de nuestro cuerpo. Están involucrados con los movimientos que se deben realizar todos los días. Abs fuertes son necesarios para aquellos que quieren llegar a un alto nivel de aptitud. La mejor parte es que usted puede hacer en cualquier lugar y sin ningún equipo.

Pull-ups

Pull-ups son tan subestimada. Ellos deben ser incorporados en todas las rutinas de entrenamiento. Pull-ups llegaron a una amplia gama de los músculos, incluyendo: espalda, hombros, bíceps, abdominales y los isquiotibiales. Sí, los abdominales y los isquiotibiales si funcionaba, ya que se utilizan para estabilizar su cuerpo para que no se mueva hacia atrás y adelante.

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda es un ejercicio cardiovascular increíble que uno ayuda a fortalecer las piernas y el abdomen. Haciendo este ejercicio regularmente, usted mejorará su equilibrio y agilidad. No hay necesidad de salir de casa. Encontrar una losa de hormigón y empezar a saltar.

En mi opinión, los ejercicios con los pesos pesados ??que requieren una persona para llevar a cabo un puñado de representantes son una pérdida de tiempo ya menudo conducen a desequilibrios musculares. Eres mucho mejor que se queden en casa y desarrollar una cuerda push-up/sit-up/pull-up/jumping rutina que te dejará exhausto.

¿A quién tienes que ser para lograr tus metas? - ¿A quién tienes que ser para lograr tus metas?

- Bernadette Doyle

- Imanes de clientes

- 03/03/2013

Se ha marcado una serie de objetivos para lograr este año? ¿Cómo vas con ellos? Generalmente, cuando se establece un objetivo por sí mismo, lo primero que se te pasa por la mente es: "¿Qué tengo que hacer para lograrlo?" ¿Es eso lo que hiciste, cuando establece sus objetivos para este año?

Eso es automáticamente donde tu mente se va. La mayoría de las personas, se centran en lo que hay que hacer. Y mientras que el "hacer" es importante, en realidad hay algo más importante que tiene que ser lo primero ....

Antes de que usted se pregunta ... ¿qué es lo que tengo que hacer, pregúntate "¿A quién tengo que ser con el fin de lograr esto?"

Piensa en eso antes de pensar en lo que estás haciendo, porque, ¿cómo estás siendo mucho más importante que lo que está haciendo. Y he aquí por qué ....

Abraham Hicks, que escribe mucho sobre el tema de la ley de la atracción, dice que no hay una cantidad de acción en el mundo que pueda compensar el pensamiento negativo. Así que si estás siendo alguien que es escéptico, cínico y pesimista y se centró en preocupante, ninguna cantidad de objetivos y la actuación en el mundo puede compensar eso.

Si usted está ocupado con todas las "obras", pero aferrarse a los pensamientos negativos, puede terminar siendo atrapado y conducido por el miedo. Un negocio exitoso no emergerá de un lugar de miedo. Si usted está sosteniendo en el pensamiento negativo y el miedo, que está básicamente compartir el miedo, que exuda el miedo, y la transmisión de miedo. Y la gente no quiere estar cerca de temor, por lo que intuitivamente se retiraran. Ellos alejarse de usted y su negocio.

Por otro lado. Si usted se centra su atención y energía en la transferencia de ese miedo. Ese es el primer paso hacia la que tiene que ser para lograr su objetivo.

A continuación, pasar su energía de cambiar su comportamiento. Piense acerca de quién tiene que ser con el fin de intensificar congruentemente a las metas que estableció para sí mismo.

Sería el nuevo usted hacer esto? Sería el nuevo que mantener su escritorio como este? Sería el nuevo que vivir en una casa como ésta? Sería el nuevo que conducir un coche como éste?

Estoy bastante seguro de que una de las razones por las que he estado viajando en primera clase desde 2013 se debe a que me decidí a ser alguien que viaja en primera clase. Lo hice porque quería que la comodidad de viajar de esta manera. Y una vez que terminé haciendo un proyecto de $ 60.000 con alguien que conocí en la cabina de primera clase, así que supongo que ser una persona que viaja en primera clase pagado!

Una vez que te das cuenta de la diferencia entre lo que usted necesita estar frente a lo que hay que hacer, usted alcanzar sus metas mucho más rápido. Y empezar a viajar de primera clase!

Bernardita Doyle creó Imanes cliente para ayudar a los trabajadores autónomos a resolver uno de los mayores problemas de negocio: atraer a un flujo constante de clientes www.clientmagnets.com.