Productos de la dieta los alimentos congelados: ¿Son realmente saludable? Productos de la dieta los alimentos congelados: ¿Son realmente saludable?

Dieta congeladores de alimentos congelados llenan muchas personas a dieta. Son relativamente barato, rápido y saludable ... ¿no?

Lea la etiqueta

Una rápida mirada a la información nutricional en la parte posterior de una dieta de alimentos congelados puede revelar exactamente qué tan saludable es un elemento en particular es. Mientras que muchos alimentos de la dieta congelados son bajos en calorías, con frecuencia son altos en sodio. Esto no es inusual para un saludable comidas congeladas que contienen un 25% o más de su asignación diaria de sodio. Tener en cuenta en sodio al comer alimentos congelados, la dieta y no exagere - especialmente si usted está vigilando su ingesta de sodio en la presión arterial o por otras razones de salud.

Dieta alimentos congelados pueden ser también relativamente altos en grasa. Asegúrese de revisar el contenido de grasa del alimento congelado, ninguna entrada contiene más de 7 gramos de grasa? Por otra parte, es la grasa en el producto de los malos (grasas saturadas o trans)? Incluso si un artículo se anuncia como 0 gramos de grasas trans, revise la etiqueta. Ingredientes que no son grasas hidrogenadas trans proporcionan, incluso si es menos de la cantidad reportada. Evitar estas grasas tanto como sea posible.

Los efectos de Microondas

Como la mayoría de los productos de la dieta los alimentos congelados requieren cocción en el horno de microondas para calentar, probablemente se pregunte si el microondas afecta a su contenido nutricional. De acuerdo a la guía de la salud Escuela de Medicina de Harvard, la cocción con microondas es probablemente la forma más saludable para cocinar artículos. El corto período de tiempo requerido para la cocción en microondas hace un mejor trabajo de preservar el contenido nutritivo que otros métodos de cocción.

Disfrute de su dieta los alimentos congelados en la moderación!