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En el mundo de las frutas, naranjas nutrición ocupa un lugar destacado, e incluye una alta dosis de antioxidantes que combaten las enfermedades (como las zanahorias y otras verduras). Con sólo 50 calorías por naranja, el contenido de nutrientes es bien vale la pena el esfuerzo de despegarla!

Lleno de vitaminas

Además de tener aproximadamente el 75% de la dosis diaria recomendada de vitamina C, las naranjas también tiene:

Tiamina

Riboflavina

Niacina

La vitamina B6

Ácido Fólico

Ácido pantoténico

La vitamina A

La vitamina D

La vitamina E

La vitamina K

Colina

La betaína

Repleto de Minerales

Aunque un poco menos abundante, las naranjas también contienen una gran variedad de minerales, entre ellas:

Calcio

Hierro

Magnesio

Fósforo

Potasio

Zinc

Otros Beneficios

Naranjas contienen una pequeña cantidad de proteínas y tienen cafeína, libre de sodio, sin grasas saturadas o insaturado y 156 gramos de agua. También, cuando se come la misma naranja (y no sólo el jugo), se obtiene una buena dosis de fibra en la dieta! Naranjas es de unos 9 gramos de azúcar y la mitad de las calorías de una pera.

Cualquiera que sea el tipo que desea naranjas, mandarinas, clementinas, el ombligo. . . Las naranjas son una gran manera de nutrir su cuerpo!