La transición a una dieta de transición Raw saludable a una dieta saludable Raw

La transición a una dieta saludable puede llevar algo de trabajo de prensa y la perseverancia, pero haciendo que el cambio puede hacer maravillas para su salud e incluso los objetivos de pérdida de peso. Para tener éxito, hacer una transición de su dieta actual a uno que consiste solamente en los alimentos crudos deben ser lentos y calculados para permitir que su cuerpo tiempo para adaptarse.

Eliminar saboteadores dieta

El primer paso en la transición a una dieta de alimentos crudos debe incluir la eliminación de cualquier medicamento de venta libre, la carne, la harina blanca, sal, comida chatarra, el café, el tabaco y el alcohol de su dieta. Al tomar unas pocas semanas para disminuir estos alimentos de su dieta, la adición de alimentos más sanos, que no sienta estas fuertes corrientes de aire.

Eliminar los productos lácteos

En la siguiente fase de la transición, debe comenzar a eliminar los productos lácteos de su dieta. Opcionalmente, puede reemplazar la leche de semillas y nueces quesos si es necesario, pero no consuma demasiado, ya que puede ser perjudicial en grandes cantidades.

Elimine alimentos adicionales cocido

En la fase final de la transición, debe eliminar todos los alimentos cocinados adicional, incluyendo cereales, frutas y verduras cocidas, pan, frijoles y verduras y galletas. En este punto, usted debe reemplazar todo mantener su diario de frutas y verduras y de vez en cuando las nueces y semillas frescas crudas.

Mientras que usted está haciendo estas transiciones, trate de empezar por hacer un alimento crudo comida 100% de fruta para el desayuno y luego, lentamente, hacer una transición a la comida, almuerzo, comida cruda también. Al hacer una transición lenta y significativa, es más probable que se adhieren a la dieta y los problemas con los síntomas de abstinencia disminuyó (que si usted trata de hacer todo a la vez).