¿Cómo calcular su puntos de Weight Watchers objetivo meta diaria señala cómo encontrar su diario Weight Watchers

Descubra sus metas de Weight Watchers puntos es muy simple. Este es uno de los más fáciles, los sistemas más complicados que tendrá que trabajar. No hay más calorías para contar, no el cálculo del IMC, sin tener que preocuparse acerca de los pecados. Sólo algunos simples y fáciles de entender las reglas. Usted recibirá una explicación completa y una gran manual cuando usted se une a los vigilantes del peso, y créanme, después de unas pocas lecturas de esto, usted sabrá exactamente cómo encontrar nuestra meta diaria los puntos de los vigilantes del peso.

En primer lugar, mirar el pequeño gráfico que muestra los pesos de partida de las mujeres, hombres y jóvenes. El sistema de puntos funciona para usted todos los días cómo apuntar para, en función de género y manchas de la edad. Así que aquí está cómo funciona:

Mujeres - Si pesa:

Menos de 10 piedra - diario meta es 18 Puntos

10-12 piedra - 20

12-14 piedra - 22

Más de 20 piedras, su marca de puntos diarios es de 30 puntos.

Hombre - y los jóvenes de más de 10 y menores de 16 años: Si usted pesa:

Menos de 10 piedras - diaria puntos de destino es de 24 puntos

10-12 piedra - 26

12-14 piedra - 28

Más de 20 piedras, su marca de puntos por día es de 36 puntos.

Para cada uno de 2 de piedra en peso, usted puede añadir 2 puntos a sus puntos de marca por día. Usted se dará cuenta que si usted pesa más de 20 piedra, sus puntos son más grandes. El razonamiento detrás de esto es simple también, las personas más pesadas consumen más energía y por lo tanto más puntos están permitidos. Weight Watchers encontraron que los hombres tienden a usar más energía que usted es joven, es por eso que tienen unos mayores puntos de marca por día.

La una cosa muy importante que tienes que recordar es que a medida que su peso disminuye, así como sus puntos diarios. Recuerda esto, porque con los Weight Watchers puntos del sistema, lo que reduce el peso. Por lo tanto, si usted recibe, por ejemplo, un peso de 10 piedra 7 libras con 20 puntos diarios como su objetivo, y después de unas semanas, usted es 9 de piedra 12 libras, entonces su objetivo de puntos al día se reduce a 18 puntos.

Otro aspecto importante a tener en cuenta es asegurarse de incluir calcio en su marca de puntos para cada día. Asegúrate de que tienes un poco de leche (tal vez en sus bebidas), queso o yogurt como parte de estos puntos. Usted también puede ganar a ti mismo algunos puntos extra al hacer ejercicio extra. Si lo hace 30 minutos caminando rápido en un día, usted tiene 3 puntos extras para pasar todos los días. Jogging a la cantidad de tiempo que tomará cuatro puntos. Así que si usted comienza con una meta diaria de 20 puntos, que se encuentra como se muestra arriba, y una duración de 30 minutos, que ahora tendrá 24 puntos para gastar. Weight Watchers les llaman puntos de bonificación.

También puede jugar con su objetivo de puntos diarios, reduciendo 2-4 puntos en un día determinado. Usted podría ir a una cena especial en una noche de sábado, y se guarda 2 puntos el lunes, miércoles y viernes, que le dará un extra de 6 puntos a añadir a la meta diaria para el sábado. Pero usted debe recordar siempre que utilizar todos los puntos en una semana.

Sólo se necesita un poco de práctica la planificación, y que copia de los manuales de Weight Watchers. Definitivamente, no pasará mucho tiempo para entenderlo, y para llegar a su peso ideal con este sistema simple, pero eficaz. ¡Adelante!

Puntos clave de un servicio de limpieza para desinfectar el baño

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Puntos clave de un servicio de limpieza para desinfectar su BathroomBusinessPor: Nick Sims (06/17/13) Visto: 22

Un servicio profesional de limpieza es un buen lugar para obtener información sobre cómo desinfectar el baño. Cuando usted sabe que esto es un deber familiar que con el tiempo va a tener que enfrentar como dueño de casa, usted tiene que hacer algo. Sólo volar por el asiento de sus pantalones no tiene ninguna garantía de éxito. Lo mejor es conocer los puntos clave y luego llegar a ella. Sin más dilación ahora. Vamos a conseguir que el baño desinfectado!

Nuestro Servicio de Limpieza Distingue entre limpieza y desinfección

Al consultar nuestro servicio profesional de limpieza, nos encontramos con que nos dicen que hay una gran diferencia entre la limpieza de un cuarto de baño y conseguir abajo y sucio y realmente desinfectarla. Limpieza sólo requiere un poco de limpiador, una esponja húmeda y un poco de grasa del codo. Sin embargo, para desinfectar el baño, usted tendrá que eliminar más que la suciedad y la mugre. ¿Quieres matar a las bacterias y gérmenes.

Ciertos agentes desinfectantes harán más que otros. Se requieren ingredientes fuertes para matar los gérmenes infecciosos. El lugar para averiguar qué tipo de bacteria mata el desinfectante es la etiqueta. Leer antes de comprar el producto. Los mejores ingredientes son:

1. Amonio

2. El hipoclorito de sodio

3. Alcohol isopropílico

4. Cuaternario

Una guía paso a paso de nuestro Servicio de Limpieza

Conseguir una guía paso a paso a través de esta tarea nefasta es útil. En primer lugar, debe tener los productos desinfectantes que usará para limpiar a mano. Tenga en cuenta las precauciones de seguridad en las etiquetas de cualquiera de los productos que se van a utilizar. Haga una limpieza regular del baño primero para obtener la mayoría de la suciedad posible. A continuación, se utiliza el desinfectante, aplicándolo a las superficies que desea desinfectar y dejar que repose durante un corto tiempo. Las instrucciones con el producto pueden decirte la cantidad de tiempo necesario.

Cuando haya transcurrido el tiempo necesario, limpie el desinfectante con una toalla de papel. Esto es por lo que no tiene que tener trapos que contienen los gérmenes infecciosos yacían alrededor hasta que usted puede hacer una lavandería. Lávese bien las manos, incluso si usted ha usado guantes durante el proceso.

La contratación de un Servicio de Limpieza Profesional

Si usted tiene una empresa comercial y seguido estas instrucciones, se producirán los mismos resultados - tendrá un entorno sanitario libre de gérmenes para sus empleados. Pero de acuerdo con un servicio de limpieza profesional, Fondo Consolidado, no siempre es suficiente para desinfectar un baño.

Hay muchas funciones implicadas en mantener los baños prístina para los empleados, por no mencionar el mantenimiento de espacios de oficina y mantenerlos limpios y seguros para todos los que trabajan allí. Usted quiere asegurarse de que el sistema del conducto está limpio y no bombea en alérgenos. Usted quiere asegurarse de cocinas y salas de descanso son tan limpias como posibles empleados para mantenerse sanos y no se enferman y faltan al trabajo. ¿Quieres tener oficinas libres de polvo, con alfombras impecables.

La contratación de un servicio profesional de limpieza puede conseguir todas estas cosas fuera de su plato y ponerlos donde deben estar, con expertos que están capacitados en las mejores medidas para limpiar los espacios de oficina.



Nick Sims

Disponibilidad de servicios de limpieza de alta calidad en Elk Grove CA de los profesionales que están sinceramente comprometidos con cumplir sus normas. Para más detalles sobre Fondo Consolidado, visite consolidado-facility.com

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KSE cayó 390 puntos como locales, los inversionistas extranjeros frente a loadArts y entretenimientoPor: Mahnoor Ishtiaq (08/26/13) Visto: 17

La bolsa de valores de Karachi mostró la tendencia a la baja impulsada por la venta externa para el Lunes. Se estima que el negocio local no se está afectada debido a esta tendencia inclinada. La bolsa de valores baja en el día de comercio por 790 puntos, por lo tanto, la mayoría de las acciones consiguen abajo debido a este efecto. Mientras tanto, los empresarios tomaron la carga y ayudar a la bolsa de valores para recuperar su posición perdida alguna manera al final del día en un intento de fortalecer las tasas theforex.

Se informa que Karachi índice 100-share de referencia bursátil perdió 1.69% o 390.57points al final del día. El índice de referencia KSE 1900 - índice se cerró el 22, el nivel de 7.013 puntos. Mientras tanto, el volumen de comercio muestra una alta tendencia hasta 232 millones de acciones en comparación con el Jueves total de 199 millones de acciones. La bolsa de valores fue cerrado el viernes. Mercado está siempre bajo el polvo de los rumores. Había rumores de aumento de la tasa de interés que llevó a sus cargos en el mercado. Aprovecha a sacar las manos de los inversores matando así el día de negociación KSE a perdido 790 puntos antes de que cada vez mejor.

En el primer día de la semana la tendencia bajista ha dominado el mercado de valores al índice KSE 100 se cerró a 391 puntos. Venta se inició en bolsa cuando los alimentos Engro toquen el suelo inferior al comienzo del día, informó el analista. El mercado de valores ha perdido 1,600 puntos desde el comienzo del nuevo año fiscal.

Al tomar una visión general sobre el mercado de valores intradía, 338 empresas han participado en el comercio el lunes. Al final del día las acciones 71 empresas han ido más alto y 236 empresas mostraron la posición declinante de sus reservas. Así, 31 permanecen estancadas. El valor total de las acciones operó todo el día fue por valor de Rs. 10130000000. El sector de petróleo y gas mostraron una posición estable, el gigante petrolero de exploración y la Compañía de Desarrollo de gas cerrado en negro debido a su próxima noticias dividendbusiness. Se espera que el anuncio sobre dividendos hoy atrayendo así a los compradores locales a tener especial interés en la compra de acciones. Campos petroleros y refinerías Pakistan Attock siguiendo la misma tendencia y mostrando completa dividendo expectativa años también, por lo que hacen todas las posibilidades de aumento de valor de las acciones. Fauji cemento fue el líder de la alegría, con 24.170.000 acciones, pierde el valor de sus acciones Rs.0.79 y terminan a Rs. 14.97.followed por el Banco de Punjab, con 14.730.000 acciones por la pérdida de valor de sus acciones de Rs0.61 para cerrar en Rs12.67 y Maple Leaf cemento con 14.610.000 acciones muestra una tendencia al alza Rs0.06 para cerrar en Rs29.75.

Los inversionistas institucionales extranjeros fueron compradores de Rs1.07 millones y vendedores de Rs851 millones, según los datos mantenidos por la Compañía Nacional de Intercambio de Información de Pakistán Limited.Sin embargo, en el inicio de la semana, confusión se prevaleció durante todo el día, lo que causa de la disminución de mercado de valores que afecta a las tasas de cambio de divisas que. Mahnoor Ishtiaq

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