Planes de Comida Dietas - Cuatro reglas fundamentales de calorías adecuada Shifting Planificación de las comidas

Autor: Jacques PontiereSubmitted: 2010-03-15 15:50:35 Número de palabras: 703 Popularidad: 37Tags: cambio de calorías la dieta, el cambio de calorías, pérdida de peso, cambio de calorías, bajar de peso, dieta, hacer dieta

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Calorías más cambiantes dietas planes de comidas son muy fáciles de seguir. Sólo hay cuatro reglas simples:

1. Crea tus propios once días planes dietas de comidas de encargo de cola, que incluye alimentos de la lechería, la carne, el pan y las frutas / verduras grupos de alimentos, en grupos de 4 comidas diarias que se pueden consumir en cualquier orden dada en cualquier día al azar. La agrupación fija de las comidas debe ser organizado de tal manera que está matchibg hasta diferentes combinaciones de los grupos de alimentos en cada comida juntos y girando estos grupos a medida que avanza paulatinamente de una comida a otra.

2. Usted está autorizado a consumir todo lo que quieras, siempre y cuando no se coma en exceso. Tenga en cuenta que su estómago. Dejar de comer antes de que empiece a sentirse lleno.

3. Espacio de un amplio descanso entre comidas para permitir una adecuada digestión. Un mínimo de 2,5 a 3 horas es una buena regla.

4. Después de cada día 11 consecutivo de la dieta, usted debe tomar 3 días de descanso de la dieta. Así que once días en, 3 días de descanso, después de un completo ciclo de dos semanas. Se le permite comer lo que desee en sus 3 días de descanso, siempre y cuando usted no coma en exceso en cada comida.

Alternando los grupos de alimentos que se consumen en cada comida usando el método mencionado anteriormente, uno acaba variando su ingesta de alimentos en una serie de graves y agudos. Esta rápida alteración en su patrón de alimentación es lo que resulta en un estado forzado de la reducción de peso inmediata.

Si se hace correctamente, usted podría perder fácilmente toda una libra cada 24 horas!

La forma en que el cambio de calorías la dieta funciones es que se gira a las categorías de las calorías que se ingieren, de una comida a otra. En otras palabras, se le permite ingerir una amplia variedad de alimentos únicos de cada uno de los 4 grupos principales de alimentos. Y se le permite ingerir cada uno de ellos en cantidad ilimitada sin contar carbohidratos y calorías. El único "atrapar", si se puede llamar así, es que va a tener que separar los alimentos de cada grupo de alimentos y ingerirlos en diferentes conjuntos en diferentes momentos del día. A modo de ejemplo, debe tener los alimentos de los grupos de pan y los alimentos de carne en una comida, pero en la comida posterior usted puede ingerir sólo la lechería, y luego la comida posterior puede contener verduras y productos lácteos en la próxima. Y este grupo siempre está cambiando, día tras día, de una comida a otra.

Lo que esto básicamente se consigue después de todo es un enfoque por fases para la quema de grasa inducido. Su cuerpo responde a la deficiencia de un nutriente, recurriendo a sus reservas de grasa. Y luego reintroducir inmediatamente el nutriente suprimida en su dieta para el momento de la quema de grasa ya patadas pulg Sin embargo antes de que el cuerpo tiene la oportunidad de "recuperar" y volver a un metabolismo más "normal", usted entonces retener un nutriente diferente, y el cuerpo va a sostener su modo de quema de grasa, ya que ahora reconoce la carencia de ese nutriente.

En última instancia va a inducir un ciclo de quema de grasa, no mediante la reducción de un elemento de su dieta, como los carbohidratos, pero simplemente inducir chorros de privación nutricional en ráfagas cortas, el tiempo suficiente para inducir la quema de grasa, pero no lo suficiente como para negar verdaderamente de los nutrientes importantes que usted necesita para mantener una dieta bien balanceada.Caja del recurso del autor

¿Te das cuenta de lo rápido que va a bajar de peso con thesediets comida plansof theCalorie Shifting Diet?