Guía para la relevación del estreñimiento

Artículos-Enfermedades-y-Enfermedad-Alternativa-medicina-Ver artículo

El estreñimiento se refiere a los movimientos de intestino indebidamente poco frecuentes o irregulares. El estreñimiento es uno de los problemas digestivos más comunes en los Estados Unidos. La frecuencia normal de las evacuaciones varía mucho de persona a persona, de una o más veces al día a tres veces a la semana. En general, sin embargo, es probable que esté estreñido si se le pasa una, heces duras y secas menos de tres veces a la semana. Con heces estreñimiento suelen ser duras, secas, de tamaño pequeño y difícil de eliminar. Algunas personas que están estreñimiento resulta doloroso tener una evacuación intestinal ya menudo experimentan esfuerzo, distensión abdominal y la sensación de un intestino lleno.

El estreñimiento suele responder a la alimentación, el consumo de líquidos abundantes alto contenido de fibra y el aumento de la actividad física. El estreñimiento se produce normalmente cuando el exceso de agua ha sido absorbida por el colon y las heces se le seca o dura. Los músculos tienen dificultades para pasar a través del colon. Cáncer del tracto intestinal y mala absorción de nutrientes puede provenir de los períodos de estreñimiento. Una de las principales causas del estreñimiento es la dieta. Mientras que hay muchos otros factores que contribuyen, como fijos, hemorroides, una fisura anal, hipotiroidismo o cambios hormonales como los que en el embarazo, la dieta juega un papel importante en el estreñimiento.

Alivio del estreñimiento depende de la causa, la gravedad y duración de la constipación, en la mayoría de los casos cambios en la dieta y estilo de vida le ayudará a aliviar los síntomas y ayudar a evitar que se repitan. La fibra es el elemento más importante que puede ayudar en el alivio del estreñimiento. Usted debe comer tanta fibra como pueda. Le ayuda en la formación de un taburete suave y voluminoso. Beba mucha agua todos los días. También puede incluir fruta fresca y jugo de verduras. Caldos de verduras por sí mismo o justo antes de una comida le ayudará a la digestión. Evite las bebidas en exceso que contienen cafeína o alcohol. Café tenía un par de veces al día podría ser estimulante y beneficioso.

Los beneficios del alcohol cuando tenía en cantidades muy pequeñas es bien conocida. El estreñimiento crónico generalmente se puede prevenir con una combinación de cambios en la dieta, la ingesta de exceso de líquido, el ejercicio y, cuando sea necesario, el uso a corto plazo de un laxante. Reducir la ingesta de azúcar, alimentos refinados, productos de origen animal (carnes y lácteos), la cafeína, el alcohol, la soda y la sal. Dos cucharaditas de miel natural en un vaso de agua tibia tenían a primera hora de la mañana ayudará a aliviar el estreñimiento. Nunca ignore el impulso de tener una evacuación intestinal. Si usted está en la medicación y la desconfianza que de causar estreñimiento, pregunte a su programa physician.affiliate